RMH TRAINING
Samoświadomość i rozumienie potrzeb
Cele
- Wspieranie osób w zrozumieniu ich własnej tożsamości i osobistych okoliczności, które mają wpływ na ich zdrowie psychiczne
- Umiejętność wspierania rozwoju planu dobrego samopoczucia danej osoby
- Rozwijanie umiejętności obejmujących planowanie działań, samoświadomość oraz udzielanie informacji i wskazówek
Efekty kształcenia
- Zrozumienie swoich potrzeb i pomoc jednostce w zrozumieć je
- Opracowanie planu dobrego samopoczucia
- Zrozumienie lokalnych usług wsparcia dla poszczególnych osób
Ćwiczenia
- Co siedzi ci w głowie?
- Profil jednostronny
Cele: To ćwiczenie ma na celu stworzenie podstaw do zrozumienia, że zdrowie emocjonalne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Zwerbalizowanie czynników stresogennych i zwizualizowanie emocji, które wywołują w ich ciałach, daje młodym ludziom władzę nad tym, jak reagują na różne rzeczy w świecie. Pomoże to w rozwoju innych umiejętności, w tym umiejętności społecznych, życiowych, rozwiązywania konfliktów, pewności siebie, celu, refleksji i nastawienia na rozwój.
Materiały: Papierowy talerz (lub kartka) i pisaki.
Instrukcje: Omów analogię „posiadania pełnego talerza”, aby reprezentować swoje obowiązki i zobowiązania. Poproś uczestników, aby pomyśleli o tym, co mają na talerzu, czyli o swoich obowiązkach, pracy lub zadaniach szkolnych, opiece nad sobą, stresorach, a także o swoich pasjach i rzeczach, które chcieliby spędzać.
- Rozdaj papierowe talerzyki i markery. Poproś uczestników o udekorowanie papierowych talerzyków symbolami/słowami, które reprezentują obowiązki, zadania i zainteresowania, które znajdują się na ich talerzu.
- Daj grupie dużo czasu na to, ponieważ będą rozmawiać i zastanawiać się ze sobą w trakcie rysowania/pisania.
- Zachęć członków grupy do podzielenia się niektórymi (lub przynajmniej jedna) z pozycjami, które znajdują się na ich talerzu. Znajdą wiele wspólnych cech, a jednocześnie dowiedzą się o niektórych unikalnych czynnikach stresogennych, obowiązkach lub zainteresowaniach swoich rówieśników. To otwiera dyskusję o tym, jak radzić sobie z wieloma obowiązkami i jak grupa może się wzajemnie wspierać.
- Co musisz zrobić każdego dnia?
- Czy mądrze wykorzystujesz swój czas?
- Czy masz spokojne miejsce do odrabiania lekcji/pracy biurowej?
- Jakie zadania odkładasz na później? Czy pracujesz nad swoim ulubionym przedmiotem/zadaniem jako pierwszy czy ostatni?
- Dyskusja w grupie na temat odpowiedzi i pomysłów uzyskanych dzięki tym pytaniom może być skutecznym sposobem na wspieranie się nawzajem pomysłami i sugestiami.