RMH TRAINING
Self-awareness and understanding personal needs
Objectifs
Soutenir les individus afin comprennent leur propre identité et les circonstances personnelles ayant un impact sur leur santé mentale Être apte soutenir l’élaboration d’un plan de bien-être pour un individu
Développer des compétences, y compris la planification d’action, la conscience de soi et la fourniture d’informations et de conseils
Résultats d’apprentissage
Comprendre leurs besoins et aider les individus a les comprendre eux-mêmes
Développer un projet de bien-être
Comprendre les services de soutien local pour les individus
Activités
Qu’y a-t-il dans votre assiette?
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Informations
complémentaires
Veuillez trouver les annexes des exercices dans la section
<< Annexes >>
Objectifs: Cette activité semble fournir les bases pour comprendre que la santé émotionnelle est aussi importante que la santé physique. Verbaliser leurs sources de stress et visualiser les émotions qu’elles suscitent en eux permet d’impulser une énergie nouvelle à la manière dont ils réagissent aux évènements de la vie. Cela favorisera le développement d’autres compétences, dont des compétences sociales, des compétences de vie, de résolution de conflits, de confiance, d’intention, de réflexion et d’évolution de la manière de penser.
Matériel: Assiette en carton (ou une feuille) et des stylos.
Instructions: Discuter l’analogie suivante « Avoir une assiette pleine » pour représenter les responsabilités et engagements de chacun. Demander aux participants de penser à ce qui se trouve sur leur assiette, c’est-à-dire à leurs responsabilités, à leurs tâches professionnelles ou scolaires, l’auto-traitement, les facteurs de stress, tout comme leurs passe-temps et les choses qu’ils aiment faire.
- Distribuer les assiettes en carton et les marqueurs. Demander aux participants de décorer les assiettes en carton à l’aide de symboles / mots représentant les obligations, tâches et intérêts qui sont sur leur assiette.
- Donner au groupe beaucoup de temps pour cela, car les membres vont discuter et réfléchir les uns avec les autres tout en dessinant / écrivant.
- Inviter les membres du groupe à partager certains des éléments se trouvant sur leurs assiettes (ou au moins un). Ils trouveront beaucoup de points communs et, ce faisant, en apprendront plus sur certains des facteurs de stress, responsabilités et intérêts uniques de leurs pairs. Cela ouvre sur une discussion relative à la gestion des multiples responsabilités et à comment les membres du groupe peuvent se soutenir les uns les autres.
- Qu’est-ce qui doit être fait chaque jour ?
- Faites-vous un usage judicieux de votre temps ?
- Avez-vous accès à un espace calme pour faire vos devoirs / travail de bureau ?
- Quelles tâches reportez-vous ? Travaillez-vous sur votre sujet préféré / tâche préférée en premier ou en dernier ?
- Une discussion de groupe relative aux réponses et idées générées par ces questions peut constituer une manière efficace pour les pairs de se soutenir les uns les autres avec des idées et suggestions.